Эффективное похудение при климаксе

похудение при климаксеС наступлением климакса женщины сталкиваются с определенными проблемами, и, к сожалению, некоторые из них решить не так уж и просто. Во время менопаузы нарушается гормональный фон, что влечет за собой практически всегда стремительный набор веса. От этого не застрахованы даже очень стройные женщины, которые на протяжении всей жизни следили за своей фигурой. А набрав лишние килограммы после пятидесяти лет, не стоит думать, что вы в любой момент и без малейших усилий сможете от них избавиться. В таком возрасте, да еще и при гормональном дисбалансе уже очень сложно привести свою фигуру в идеальное состояние.

 Похудение при климаксе

Многие представительницы слабого пола после пятидесяти лет уже не двигаются так активно, как раньше, не занимаются физическим упражнениями и не следят за своим питанием. Все эти действия значительно усугубляют сложившуюся ситуацию, поэтому стоит задуматься над своим образом жизни и питанием. В таком возрасте нужно стараться питаться правильно, не переедать, больше двигаться и делать зарядку. Простейшие упражнения, на которые вы потратите не более двадцати минут в день, могут сотворить с вашей фигурой настоящие чудеса.

Во время климакса в женском организме концентрация эстрогенов значительно сокращается, но данный гормон можно восполнять при регулярном употреблении фруктов, овощей, зерновых и бобовых. Еще можно пополнить свой рацион финиками, но лишь в небольшом количестве, так как они калорийные. Однако совсем в еде себя ограничивать не стоит, иначе вы рискуете вместо похудения набрать еще лишний вес. Вы должны постепенно уменьшать количество употребляемых калорий в день и старайтесь выбирать себе в пищу не жирные продукты, а также те, которые содержат мало углеводов.

Старайтесь есть варенную или печеную пищу богатую белками и клетчаткой, обязательно учитывайте, что в пятьдесят лет необходимо намного меньше калорий, чем в двадцать лет. И не забывайте устраивать один разгрузочный день в неделю, ведь благодаря этому дню вы сможете сберечь свою фигуру. Но если вам так сложно придерживаться определенного питания, вы можете прибегнуть к народным методам, помогающим предупредить стремительный набор лишних килограммов. Вы можете заваривать себе имбирный чай, благодаря которому ваш обмен веществ будет активизироваться, а энергетический потенциал возрастет в несколько раз. Климакс у женщин лечение фитопрепаратами.

Употребляя сельдерей, вы получите минимум калорий, поэтому он должен обязательно входить в рацион женщин, которым за пятьдесят. При этом вы можете не только добавлять его в пищу в свежем виде, но и выдавливать из него сок, который очень полезен. Вы можете избавиться от лишних килограммов и улучшить работу кишечника при помощи капустного сока, настоя липового цвета и вишни, а также ананаса и сока грейпфрута. Нельзя забывать, что после наступления климакса обязательно нужно употреблять воду правильно, а при необходимости даже применять мочегонные средства, благодаря которым будет сниматься отечность и выводиться лишняя вода из организма.

Если же вы соблюдаете правильный режим питания, выбираете исключительно низкокалорийные продукты и следите за режимом водопотребления, но все равно не можете добиться желаемых результатов, и ваш вес продолжает расти, в такой ситуации лучше обратиться к врачу. Специалист, учитывая все ваши особенности, сможет подобрать вам лекарственный препарат, регулярно употребляя который вы сможете значительно улучшить ваше состояние во время климакса. Также препараты помогут вам снижать вес, а чтобы эффект был более быстрым и заметным, то параллельно с лекарственными препаратами обязательно стоит заняться лечебной физкультурой. Уход за кожей вокруг глаз после сорока.

Однако занимаясь физическими нагрузками, не стоит ими злоупотреблять и загонять себя до изнеможения, вы должны делать упражнения, которые будут вам по силам, но занятия обязательно должны быть регулярными. Йога или плавание не только помогут вам избавиться от лишних килограммов, но и улучшить ваше здоровье и физическое состояние. Желательно пройти курс массажа, который обязательно подействует очень положительно на весь ваш организм и поможет быстрее утилизировать жировые отложения. Также очень эффективно можно избавиться от лишних килограммов при помощи иглоукалывания или укусов пчел.


Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*