Як боротися зі стресом самостійно
Коли людину діють несприятливі чинники, то його організмі виникає цілий комплекс фізіологічних реакцій, вкладених у захист, як і називається стресом. Для боротьби з такими ситуаціями існує безліч способів, але найпростіші їх це розслаблення чи відпочинок. Виходячи зі своїх уподобань, людина може як відпочинок вибрати для себе заняття спортом або читанням, також можна зайнятися музикою або просто погуляти. Фізичні фактори впливу теж є відмінним способом, який підвищує загальну стійкість організму людини проти стресу, наприклад, для цього добре підійде гартування, біг і багато іншого.
Методи боротьби зі стресом
Гіпноз, психотерапія та аутогенні тренування також добре борються зі стресами, втім, як і біологічні активні речовини. Ще в давнину люди намагалися за допомогою різних факторів впливати на знижений настрій інших людей. В даний час також прийнято боротися зі стресом за допомогою алкоголю, що нерідко робить більшість людей. І справді короткочасне та помірне вживання алкоголю підвищує настрій та допомагає забути про різні негаразди. Але тут існує небезпека пристрастися до цієї шкідливої звички, і тоді виникне інша проблема – алкоголізм.
Регулярне вживання алкоголю негативно впливає на центральну нервову систему, а також і на інші органи, так що, піднявши собі настрій за допомогою міцних напоїв, ви не вирішите проблему докорінно, а лише тимчасово забудете про неї. Так що цей спосіб боротьби зі стресом є далеко не найкращим, тим більше ви ризикуєте, вирішуючи одну проблему придбати ще серйозніші неприємності. Насправді найлегше позбутися стресу за допомогою усунення його причин. Наприклад, якщо це були розбіжності з іншими людьми, можна постаратися залагодити їх за допомогою розмови. Також ви завжди можете помиритися зі своїми рідними або близькими, чим повністю позбавити себе і їх від душевного дискомфорту.
Якщо усунути причини стресу немає можливості, то просто постарайтеся поговорити з близькою людиною, а розповівши їй про всі свої переживання та відчувши її підтримку, вам обов’язково на душі стане легше. Крім того, ця людина, можливо, підкаже вам, як вирішити ситуацію, що виникла, або просто буде достатньо її розуміння і того, що вона знаходиться поруч з вами у важку хвилину. Вчені давно змогли довести, що при поділі своїх емоційних переживань з іншими людьми, ви автоматично скорочуєте їх масштаби та розряджаєте емоційну напругу.
Деякі люди у стресових ситуаціях починають хаотично пересуватися чи здійснювати різні рухи. У такому разі людині найкраще допоможуть фізичні навантаження, завдяки яким емоційний стан вдасться привести до норми. І не варто забувати, що почуття гумору також є чудовим способом знімати нервову напругу, тому при сильних стресах постарайтеся максимально це активізувати. Треба постаратися поставитися до проблем з почуттям гумору, тоді вони можуть здатися вам не такими вже й значущими. Як відомо, сміх і посмішка дуже позитивно впливають на стан людини, і якщо вам вдасться розсміятися, то після цього ваші м’язи будуть більш розслаблені, а серцебиття прийде в норму, що допоможе досягти релаксації.
У сучасному світі людям дуже рідко вдається уникати стресових ситуацій, у зв’язку з цим компанія Чойс розробила препарат Баланс, який є антистресовим комплексом. Завдяки цьому препарату можна заповнити нестачу поживних речовин і привести в норму роботу серцево-судинної системи. Крім того він вплине на весь організм заспокійливу дію, покращить сон і сприятливо позначиться на центральній нервовій системі. Але головною його перевагою є надання антистресових дій, що так необхідно практично кожному з нас. Компанія Choice подбала про те, щоб усі складові фітокомплексу Баланс були виключно натуральні, приймаючи даний препарат, ви позбавитеся таких проблем, як безсоння, стрес і тривога, а ваше життя стане набагато спокійнішим.
