Прощайте

Однажды ко мне на прием пришла 35-летняя женщина по имени Кэрри, Долгие годы ей не давала покоя астма, причем иногда приступы этой болезни были настолько сильными, что женщине приходилось вызывать “неотложку”. Однако этим проблемы Кэрри не ограничивались: она была слишком обидчивой. В моменты, когда она сильнее всего нервничала из-за причиненной ей обиды, зачастую и случались самые страшные приступы, Я попросил Кэрри поделить­ся со мной своими самыми ранними воспоминаниями, касавшимися этой болезни, и женщина рассказала мне, как, будучи еще совсем ма­леньким ребенком, она оказалась в больнице. Девочке, которая дели­ла с малышкой Кэрри больничную палату, родители дарили много ку­кол и других замечательных игрушек. Однако родители Кэрри прино­сили своей дочке одни лишь книги. Девочка была очень недовольна и заташш на своих родителей обиду. Причем эта обида до сих пор бы­ла настолько сильной, что буквально сразу же после нашего разгово­ра женщина пережила очередной приступ астмы! Я сказал Кэрри, что своими мыслями она прочно застряла в про­шлом, и это является серьезным препятствием на пути к ее выздо­ровлению. Чтобы полностью вылечиться от астмы, ей необходимо прекратить повторять свою жалобную историю и простить причи­ненную ей когда-то родителями обиду, которая в действительности являлась слишком уж раздутой и надуманной, потому что родители вряд ли хотели сделать своей любимой дочери больно. Выслушав меня внимательно, Кэрри кивнула головой в знак согласия, и после этого количество и интенсивность мучивших ее приступов астмы резко пошли на убыль.
Переживание заново
Одной из скрытых причин стресса, который днем и ночью муча­ет миллионы людей, является непрощение. Люди заново прокручи­вают в голове причиненные им обиды, причем зачастую эти обиды оказываются лишь их собственными пустыми домыслами. Тем не менее подобные мысли часто провоцируют в организме немедлен­ную стрессовую реакцию. Реагируя на стресс посредством биохими­ческих процессов, мозг не делает различий между тем, что было не­давно, и тем, что было давным-давно. Он думает, что обида, кото­рая, возможно, возникла десять лет назад, относится к настоящему моменту. Неспособность простить приводит к появлению длитель­ного стресса, сравнимого с постоянным сдиранием корки с раны или язвы, в результате чего она никак не может зажить. Большинство живущих в состоянии постоянного стресса людей склонны снова и снова вспоминать свои обиды. Они не устают пе­реживать и заново обдумывать болезненные ситуации из прошлого. Обидное происшествие могло случиться целых пятнадцать лет на­зад, однако иные люди воспринимают его так, как будто оно про­изошло вчера. При этом их организм начинает буквально вариться в выделяемых им же самим стрессовых соках. Имея дело с очень больными пациентами, я заметил, что у мно­гих из них серьезные проблемы со здоровьем начались в тот самый момент, когда они затаили на кого-нибудь обиду. Их непрощение привело не только к накоплению внутри не нашедшего выхода стресса, но и к полному разрушению наиболее важных отношений. Любая обида подобна горькому разочарованию* Она вызывает боль и чувство несправедливости. Обида зачастую влечет за собой то, что я называю историей недовольства. История недовольства имеет место в тех случаях, когда происходит что-то крайне нежела­тельное, и мы начинаем слишком много думать и говорить о воз­никшей проблеме,
Реальная или воображаемая?
Некоторые обиды очень реальны, вызваны преднамеренными действиями обвдчика. Однако большая их часть, как правило, вооб­ражаема, Много лет назад ко мне обратился один очень известный актер, испытывавший проблемы со здоровьем, Несмотря на то что он предварительно не записался, я все-таки сделал для него одолжение и выкроил время в самом конце своего рабочего дня. Однако вдень нашей запланированной встречи мне пришлось осмотреть несколь­ких очень больных пациентов, которым требовалась срочная госпи­тализация, что заняло достаточно много времени, В результате это­му человеку пришлось прождать меня в приемной два часа, Не- сколько недель спустя его хороший друг рассказал мне, что мужчи­на был сильно обижен, подумав, что я специально вынудил его ждать, чего в действительности не было. Тем не менее он воспринял ситуацию именно так, и потому его обида была настоящей, и это да­же несмотря на то, что, договариваясь с ним о встрече, я и понятия не имел, что в тот день мне придется принимать столь тяжело боль­ных пациентов, На мой взгляд, большинство обид являются вымышленными и непреднамеренными. Они основаны на неверных представлениях, касающихся окружающих людей и обстоятельств. Данная тема по­лучила развитие в моей книге “Смертельно опасные эмоции” (ОеаШу ЕтоНот). Если вам вдруг покажется, что кто-то вас подвел или жизнь к вам несправедлива, не превращайте это в обиду Ни в коем случае не позволяйте одной или нескольким негативным ситуациям оказы­вать на вас влияние. Вместо этого примите твердое решение про­стить обидчика и отпустить гложущие вас мысли. Иначе обида и го­речь сварят вас заживо в огромном количестве выделяемых вашим же организмом гормонов стресса, То же самое касается ситуаций, когда кто-либо умышленно при­чинил вам болы Обижаться или нет – решать вам. Вы вовсе не обя­заны повсюду носить с собой недовольство. Это подобно тому, как если бы в двери вашего дома постучал почтальон. Вы можете распи­саться и получить посылку или же отказаться от нее. Если вас кто-то обидел, решение жить с этой обидой может быть эквивалентно получению посылки, доверху наполненной гремучими змеями, -настолько вредна обида для здоровья. Моя хорошая знакомая, Джойс Майер, утверждает, что допустить в свое сердце горечь и не­прощение – это все равно что самому принять яд и при этом ждать смерти другого человека. Апостол Павел пишет: “Снисходите друг другу и прощайте взаим­но, если кто на кого имеет жалобу: как Христос простил вас, так и вы” (см.: Колоссянам 3:13). Прощение не означает, что вам не было больно, Прощая, вы при­нимаете решение не жить более с чувством непрощения. Право ра­зобраться со своей обидой или обидчиком вы можете доверить Богу Прощение в его самой простой форме означает полное освобожде­ние от всей накопившейся внутри душевной боли и перепоручение людских судеб и ситуаций Творцу, Вынашивая непрощение по отношению к тому или иному чело­веку, вы причиняете боль вовсе не ему; вы вредите собственному здоровью. Следовательно, необходимо как можно скорее избавить­ся от горечи и гнева ради своего же блага. Прощая, вы отказываетесь от права на наказание и месть в отношении своего обидчика. Людям, которые испытывают трудности с преодолением вызван­ного непрощением стресса, я настоятельно рекомендую прочесть мои книги “Смертельно опасные эмоции” (ОеаШу Етойопз) и “Пере­живайте меньше” (51ге<$ 1езз). В них я показываю, что прощение яв­ляется важной и неотъемлемой частью основания хорошего здоро­вья; только увидев и поняв это, вы сумеете полностью изгнать стресс из своей жизни.
ПО КИРПИЧИКУ ВОЗВОДИМ ЗДАНИЕ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ– Не простив нанесен­ную вам обиду, вы снова и снова ее переживаете и попадаете, таким образом, в ловушку постоянного стресса. Одни обиды реальны, тогда как другие – воображаемы. Все зависит от вашего восприятия ситу­ации и готовности простить обидчика. Прощение предусматривает полное освобождение от всей накопившейся внутри душевной боли и передачу обидчика в руки Творца, благодаря нему стресс теряет над вами всякую власть. ских или усыновивших вас родителей, мачеху или отчима, бабушек и дедушек, братьев и сестер, супругу, бывшую супругу, детей и других людей, которые когда-либо вас обидели, независимо от того, помните ли вы конкретные события, От своей горечи вы можете избавиться, воспользовавшись приведенным ниже заявлением или молитвой. Я принимаю решение простить [имя обидчика] как сознательно, так и подсознательно за все, что он сделал или чего не сделал. Я принимаю решение простить [имя обидчика] за все, что он сказал или чего не сказал; за все его слова, которые, на мой взгляд, при­чинили боль лично мне или близкому мне человеку. Кроме того, я принимаю решение простить всех, кого я не мог простить раньше и на кого по той или иной причине затаил обиду. Я принимаю ре­шение заменить всю накопившуюся во мне горечь любовью, радос­тью и умиротворением. Отец, я признаю, что согрешил пред Тобой, не пожелав простить своих обидчиков. Также я признаю, что без Тебя я никогда не смо­гу этого сделать. Поэтому с Твоей помощью и по желанию своего сердца я принимаю решение простить [имя обидчика]. Я отпус­каю его, он больше ничего мне не должен. Я прошу, чтобы Ты бла­гословил и привел его однажды к Себе. Во имя Иисуса, Аминь.