Ефективні способи схуднення за допомогою вівса

эффективные способы похудения

За допомогою якихось способів не намагалися схуднути люди, проте мало хто знає, що скинути ненависні кілограми можна легко за допомогою звичайного вівса. Деякі люди можуть вживати в їжу різні продукти, при цьому, зовсім не набираючи зайву вагу. На них багато хто дивиться із заздрістю, адже іноді давши поблажку собі всього на тиждень, вже можна помітити зайві складочки на талії або стегна, що округлялися. Тому тема схуднення актуальна в будь-який час року і різних вікових категорій. Але далеко не всі можуть вдаватися до радикальних заходів та голодувати або вживати різні дорогі препарати, які ще й не завжди приносять організму користь. А виснажуючи себе тривалими голодуваннями можна взагалі досягти зворотного ефекту, і замість того, щоб скидати зайві кілограми, організм почне накопичувати їх у результаті шоку.

Як схуднути ефективно

За допомогою вівса вам не тільки вдасться обдурити свій організм і забути про почуття голоду, але й нарешті розпрощатися з такими ненависними зайвими сантиметрами на талії та інших місцях. У нашому кишечнику постійно збираються шлаки, важко повірити, але іноді людина може носити до відра непотрібних відходів. Овес багатий на клітковину, завдяки якій ви ефективно очистите ваш кишечник і відразу ж відчуєте полегшення. При регулярному вживанні вівса ви помітите, наскільки покращиться ваш колір обличчя, а пов’язано це з тим, що він добре очищає шлунок, печінку та жовчні протоки. Також овес чудово очищає кров, знижуючи в ній рівень глюкози і навіть ліпідів, що допоможе вам забути про головні болі, а ваша пам’ять стане набагато кращою.

Завдяки тому, що кров очищається, вона набагато простіше проникатиме в кожну клітинку, збагачуючи її киснем та поживними речовинами. А ось продукти обміну у зв’язку з цим будуть вимиватись набагато краще, після чого ви відчуєте приплив життєвої енергії. З організму буде виходити зайва рідина, позбавляючи вас від непотрібних набряків, потові залози працюватимуть активніше, а сечостатева система за допомогою вівса очиститься. Навіть якщо ви вирішите вживати тільки овес, ваш організм отримає все, що йому необхідно, вас не буде дошкуляти почуття голоду, а зайва вага піде досить помітно. Худнути на вівсі можна різними способами, наприклад, це може бути монодієта, завдяки якій вже через два тижні ви позбавитеся п’яти кілограмів зайвого жиру. Якщо вам дуже складно харчуватися одним вівсом або ви маєте проблеми зі здоров’ям, тоді можна вживати відвар вівса, у такому разі зайві кілограми будуть йти повільно, але ефективно. Вживаючи пророслі зерна чотирьох видів культур можна як очищати організм, а й насичувати його вітамінами і амінокислотами. Бренд Добра їжа

Вирішивши випробувати на собі монодієту, ви повинні розуміти, що два тижні ви харчуватиметеся практично одним вівсом, водою та несолодким зеленим чаєм. Перший тиждень не можна вживати жодних продуктів крім вівса, а вже наступного тижня можете додати у ваш раціон трохи свіжих овочів та фруктів, а також варену курячу грудку. Якщо ви вирішите перекусити, це можна зробити, вживши один фрукт або овоч, або ж невелика кількість нежирного м’яса. Перекус за обсягом не повинен перевищувати розмір чайної чашки, вживати овес потрібно тричі на день і не пізніше ніж за три години до сну. Також необхідно дотримуватися питного режиму і пити якомога більше.

Готувати кашу потрібно тільки з цілісних зерен вівса, попередньо перебравши їх та заливши на ніч окропом. На одну чашку вівса потрібно взяти три частини окропу, вранці доведіть кашу до кипіння і дайте потім хвилин сорок, але можна після закипання просто укутати каструлю ковдрою і дати настоятися каші одну годину. Додавати сіль або цукор у кашу не можна, а якщо у вас не вдасться знайти цілісний овес, можна використовувати звичайні вівсяні пластівці. Худаючи за допомогою відвару вівса, вам доведеться вживати його один місяць. Для цього півтори склянки цільних зерен необхідно залити півтора літрами води, а після закипання томити на повільному вогні дев’яносто хвилин. Далі процідіть відвар, а зерна, що залишилися, перемеліть блендером або м’ясорубкою, знову додайте у відвар і прокип’ятіть ще третину години. Такий відвар потрібно вживати по одній склянці тричі на день за п’ятнадцять або двадцять хвилин до їди, а зберігати в холодильнику.

Можна приготувати ще й настій вівса, який теж непогано допомагає боротися із зайвою вагою, для цього вам знадобиться термос. Перемеліть цілісні зерна вівса і отримане борошно залийте окропом, на одну столову ложку такого борошна потрібно брати одну склянку окропу. Далі відправте це в термос і наполягайте протягом дванадцятої години, після чого вживайте проціджений настій по сто мілілітрів тричі на день за тридцять хвилин до їди. Дотримуючись даних рецептів і відмовившись від зайвих солодощів та шкідливої ​​їжі, ви з легкістю досягнете бажаних результатів. Для краси шкіри тіла найкраще використати косметику White Mandarin.


Поделитесь с друзьями:

Leave a Reply

Your email address will not be published.

*