Оптимизм и здоровье

Песимист ни чего не делает чтобы смотреть на светлую сторону своей жизни. Но правда заключается в том, что если вы пессимист, смотреть на светлую сторону – это хорошо для вас! Но если связь между такими понятиями как оптимизм и здоровье?

Недавнее исследование, проведенное учеными Университета Конкордия нашли положительный эффект глядя на положительные моменты. Уровень кортизола у оптимистов  остается более стабильным в условиях стрессовых ситуаций, чем уровень кортизола у пессимистов. “Кому это надо?” – ворчат пессимисты. Ну, кортизол помогает во всем, от вашей иммунной функции регулирования кровяного давления, чтобы высвобождение инсулина, поэтому держать ее стабильной важно.  Даже небольшое увеличение уровня кортизола может быть хорошо для вас – это ваши тела которые отвечают на стресс, который может помочь дать вам взрыв повышения иммунитета, снизить чувствительность к боли, и дать вам быстрый прилив энергии за выживание.

Но, когда он слишком высокой в ??течение слишком долгого времени, то вы получите плохие эффекты кортизола: повышение жира в брюшной полости, нарушение когнитивной производительности, повышение артериального давления, снижение иммунитета, и снижением костной ткани и мышечной массы. В основном оптимисты становятся стройнее, умнее, сильнее, и реже болеют, чем пессимисты. Факт что очень часто эти “стрессовые ситуации” случаются, в среднем за неделю (все от того, чтобы не застрять в пробке по дороге на встречу или работу, идти в торговый центр в час пик все это может влиять на всплеск кортизола), и по этому важно следить, чтобы держать стакан наполовину полным в своем мышлении и отношении к жизни.

Иследования ученых о связи оптимизма и здорововья

В исследовании, опубликованном в журнале психологии здоровья, была небольшая группа людей 135 человек. Спрашивали об их ежедневных стрессах и проверяли уровень их кортизола пять раз в день в течение 12 дней в течение шести лет. Результаты еще раз поддержали много исследований, которые делались предыдущие годы, на счет связи психологического благополучия (в том числе оптимизма) с физическим здоровьем. Один научный обзор 2012 связал его с меньшим количеством инфарктов, инсультов и сердечно-сосудистых проблем. 2010 год исследование показало, что, когда оптимизм падает, то это делает ваш иммунитет слабее. И исследование более 200 долгожителей показало, что большинство из них были оптимистами.

Так что, вы просто обречены, если вы прирожденный пессимист? На самом деле, смотреть на светлую сторону проще, чем вы думаете. Исследования показали, что пессимисты могут стать оптимистами через такие вещи, как медитация, окружить себя позитивными людьми, и даже просто улыбаться больше (это выпускает серотонин, счастливый гормон). Отдых тоже хорошо влияет на наш организм. Часто из за физического или эмоционального изнеможения мы можем быть пессимистически настроены. Сон хорошо восстанавливает. Только спите на нормальных матрасах, а то после ночи проведенной на плохой кровати вы чувствуете себя еще более уставшими. Матрасы в Киеве можно посмотреть в разных магазинах.

Компания Чойс разработала фитопрепараты для поддержания вашего организма в здоровом состоянии. А натуральная косметика положительно влияет на кожу и весь организм. Органика делает свою позитивную работу и защищает от разных болезней, которые проявляются при использовании химии. А о пользе здорового питания мы уже писали вам и этим не можно пренебрегать.

Вы оптимист или пессимист? Что вы делаете для того, чтобы продолжать смотреть на светлую сторону?