Эффективные способы похудения с помощью овса
С помощью каких только способов не пытались похудеть люди, однако мало кто знает, что сбросить ненавистные килограммы можно легко при помощи обыкновенного овса. Некоторые люди могут употреблять в пищу самые различные продукты, при этом, совершенно не набирая лишний вес. На них многие смотрят с завистью, ведь иногда дав поблажку себе всего на неделю, уже можно заметить лишние складочки на талии или округлившиеся бедра. Поэтому тема похудения актуальна в любое время года и самых разных возрастных категорий. Но далеко не все могут прибегать к радикальным мерам и голодать или употреблять различные дорогостоящие препараты, которые еще и не всегда приносят организму пользу. А изнуряя себя длительными голодовками можно вообще добиться обратного эффекта, и вместо того чтобы сбрасывать лишние килограммы, организм начнет накапливать их в результате шока.
Как похудеть эффективно
При помощи овса вам не только удастся обмануть свой организм и забыть о чувстве голода, но и наконец, распрощаться с такими ненавистными лишними сантиметрами на талии и других местах. В нашем кишечнике постоянно собираются шлаки, трудно поверить, но иногда человек может носить в себе до ведра ненужных отходов. Овес богат клетчаткой, благодаря которой вы эффективно очистите ваш кишечник и сразу же почувствуете облегчение. При регулярном употреблении овса вы заметите, насколько улучшится ваш цвет лица, а связано это с тем, что он отлично очищает желудок, печень и желчные протоки. Также овес замечательно очищает кровь, снижая в ней уровень глюкозы и даже липидов, что поможет вам забыть о головных болях, а ваша память станет гораздо лучше.
Благодаря тому, что кровь очищается, она намного проще будет проникать в каждую клеточку, обогащая ее кислородом и питательными веществами. А вот продукты обмена в связи с этим будут вымываться намного лучше, после чего вы почувствуете прилив жизненной энергии. Из организма будет уходить лишняя жидкость, избавляя вас от ненужных отеков, потовые железы станут работать активнее, а мочеполовая система при помощи овса очистится. Даже если вы решите употреблять только овес, ваш организм получит все что ему необходимо, вас не будет донимать чувство голода, а лишний вес уйдет довольно-таки заметно. Худеть на овсе можно разными способами, к примеру, это может быть монодиета, благодаря которой уже через две недели вы избавитесь от пяти килограммов лишнего жира. Если для вас очень сложно питаться одним овсом или вы имеете проблемы со здоровьем, тогда можно употреблять отвар овса, в таком случае лишние килограммы будут уходить медленно, но эффективно. Употребляя проросшие зерна четырех видов культур можно не только очищать организм, но и насыщать его витаминами и аминокислотами. Бренд Добра їжа
Решив испробовать на себе монодиету, вы должны понимать, что две недели вы будете питаться практически одним овсом, водой и несладким зеленым чаем. Первую неделю нельзя употреблять никаких продуктов кроме овса, а уже на следующей неделе можете добавить в ваш рацион немного свежих овощей и фруктов, а также вареную куриную грудку. Если вы решите перекусить, то это можно сделать, употребив один фрукт или овощ, либо же небольшое количество нежирного мяса. Перекус по объему не должен превышать размер чайной чашки, употреблять овес нужно три раза в день и не позднее, чем за три часа до сна. Также необходимо соблюдать питьевой режим и пить как можно больше.
Готовить кашу нужно только из цельных зерен овса, предварительно перебрав их и залив на ночь кипятком. На одну чашку овса нужно взять три части кипятка, утром доведите кашу до кипения и дайте потомиться минут сорок, но можно после закипания просто укутать кастрюлю одеялом и дать настояться каше один час. Добавлять соль или сахар в кашу нельзя, а если у вас не получится найти цельный овес, можно использовать обычные овсяные хлопья. Худея при помощи отвара овса, вам придется употреблять его один месяц. Для этого полтора стакана цельных зерен необходимо залить полтора литрами воды, а после закипания томить на медленном огне девяносто минут. Далее процедите отвар, а оставшиеся зерна перемелите блендером или мясорубкой, снова добавьте в отвар и прокипятите еще треть часа. Такой отвар нужно употреблять по одному стакану три раза в день за пятнадцать или двадцать минут до приема пищи, а хранить в холодильнике.
Можно приготовить еще и настой овса, который тоже неплохо помогает бороться с лишним весом, для этого вам понадобится термос. Перемелите цельные зерна овса и полученную муку залейте кипятком, на одну столовую ложку такой муки нужно брать один стакан кипятка. Далее отправьте это в термос и настаивайте на протяжении двенадцати часов, после этого употребляйте процеженный настой по сто миллилитров три раза в день за тридцать минут до еды. Придерживаясь данных рецептов и отказавшись от лишних сладостей и вредной пищи, вы с легкостью добьетесь желаемых результатов. Для красоты кожи тела лучше всего использовать косметику White Mandarin.
