Страшная правда о газированных напитках и как подавить желание их употреблять

Газированную воду любят не только дети, но и взрослые, ведь как сложно удержаться от столь сладкого и приятного напитка. Однако надо знать, что подобные напитки не должны быть на нашем столе регулярно, поскольку их частое употребление может нанести серьезный вред организму и даже вызвать преждевременную смерть.

Если человек будет все время употреблять много сахара, который в любом газированном напитке содержится в большом количестве, то это грозит накоплением жира. При чем жир будет накапливаться на внутренних органах, нанося здоровью серьезный вред, и даже может спровоцировать диабет. Так что при первых признаках появляющегося живота стоит обратить внимание на количество потребляемого сахара и постараться сократить его употребление, а также отказаться от газировки.

Правда о вреде газированных напитков

Хотя в газировке содержится не только глюкоза, но и фруктоза, их употребление не может заменить фрукты, поэтому вы не сможете им утолить голод, а лишь получите пустые калории. Если человек будет регулярно пить газировку – это может привести к преждевременному старению. Чтобы продлить срок хранения напитков, а также придать любому из них специфический аромат, производители добавляют в них фосфорную кислоту. Однако, когда она накапливается в организме, перестает усваиваться кальций и возникают проблемы со здоровьем начиная от потери мышечной ткани и до снижения плотности костной ткани.

Из-за газировки поджелудочная железа с каждым разом вырабатывает больше инсулина, а организм не справляется с его переработкой. В результате этого человек рискует заработать диабет, приобретя который можно получить еще множество осложнений в виде ухудшения зрения, слуха и еще многих других. Возможность получить сердечно-сосудистые заболевания, которые могут появиться из-за набора пустых калорий, значительно увеличивается при регулярном употреблении газировки. В одной бутылке сладкой газированной воды доза сахара превышает почти в два раза дневную норму.

Люди с диабетом могут быть подвержены возникновению болезни Альцгеймера, а поскольку газированная вода может вызывать диабет, то стоит предостерегать себя от их излишнего употребления. Из-за того, что в газировке может содержаться подсластитель аспартам, то у многих людей могут возникать нарушения в работе головного мозга, а больным эпилепсией он вообще противопоказан. Иногда в напитках содержатся канцерогены, являющиеся составляющими красителей, которые могут вызывать онкологические заболевания. Сладкие напитки вызывают зависимость, а связано это с тем, что сахар, находящийся в жидком виде легко может высвобождать дофамин, отвечающий за получение удовольствия.

Из-за того, что фосфорная кислота, содержащаяся в газировке, мешает нормальному усваиванию кальция страдают зубы, а также десны. Во многие газированные напитки, а особенно имеющие вкус цитрусовых, входят антипириенты, которые делают сладкую воду очень ароматной. Однако эти вещества крайне негативно влияют на человеческий организм, провоцируя сильные нервные расстройства. Напитки в баночках содержат эпоксидную смолу, которая даже может вызывать бесплодие и другие серьезные заболевания.

Из-за привыкания к газировке на химическом уровне, что происходит благодаря высокому содержанию в ней сахара, избавиться от привычки пить сладкие воды сложно, но при желании это можно сделать. Чтобы реже покупать газированную воду старайтесь избегать мест, где она продается. Вместо сладких напитков пейте негазированную воду или чай с лимоном и небольшим содержанием сахара. Часто люди употребляют газированные сладкие напитки для получения удовольствия или в качестве так называемого приза за определенные действия или работу. Постарайтесь выбрать для себя другой источник радости или вознаграждения, и желательно, чтобы это приносило вашему организму пользу, а не вред.

Полезное >> Натуральная бытовая химия

Если от газированной воды не удается отказаться сразу, попробуйте контролировать количество выпиваемых напитков, а, чтобы это было делать просто, записывайте. Желательно уточнять в какой ситуации вы купили любимый напиток тогда возможно удастся понять пытаетесь ли вы получить с их помощью радость или «запиваете» тревогу. Поставьте для себя цель провести день без сладкой воды и попробуйте обязательно ее достигнуть. Затем устройте себе неделю, а затем и целый месяц без вредных напитков и постарайтесь осознать, что, отказываясь от газированной воды вы ограждаете себя от множества заболеваний и преждевременного старения.