Програма схуднення
Кожна дівчина спантеличена тим як схуднути і скинути зайві кілограми. У цій боротьбі часто не допомагають ні фізичні навантаження, ні розвантажувальні дні, ні тим більше дієти. А все що потрібно для того щоб раз і, головне, назавжди позбутися від усього зайвого в своєму тілі - це всього лише знати кілька простих істин.
Ось кілька корисних порад для того, щоб у вас не з'являлися зайві кілограми.
Важливо встановити межі в харчуванні, а не морити себе голодом, зрозуміти, що від корисних продуктів можна поправитися.
Сніданки - це другий пункт правильного харчування. Зазвичай пропустивши сніданок протягом дня організм відчуває слабкість від нестачі їжі, природньо, хочеться заїсти цей дефіцит. Але часто в повсякденній метушні не виходить поїсти правильно і вчасно. В результаті під кінець дня хочеться негайно наситити організм важкою їжею. Вранці, звичайно, через переїдання ввечері їсти не хочеться, сніданок пропускається знову. І так по колу - вдень енергії немає, а на ніч виникає її надлишок. Тому корисні і поживні сніданки - це важливий пункт.
Потрібно робити перекушування протягом дня. Якщо перерви між їжею складає більше 4-5 годин організм відчуває стрес і його механізми починають перебудовуватися на запасання і природньо весь метаболізм сповільнюється, щоб витрачати менше енергії і запасати більше.
Для гарного метаболізму необхідна присутність кисню, який сприяє швидкому розщепленню білків, жирів і вуглеводів. Тому важливо регулярно проводити час на повітрі, і достатньо провітрювати приміщення.
Важливо пити більше води. По-перше, в 8 випадках з 10 організм плутає спрагу з голодом. Ті, хто п'є воду перед прийомом їжі розрізняє ці відчуття і не переїдає. По-друге, недостатня кількість води уповільнює розщеплення жирів, а значить сповільнюється обмін речовин.
Не обов'язково виключати солодощі з раціону, карати себе, позбавляючи маленьких задоволень. Присутність легких вуглеводів в раціоні може становити до 30% від загальної кількості вуглеводів, які вживаються за день. І це без особливої шкоди фігурі. Важливо вживати солодощі в першій половині дня.
І найголовніший пункт правильного харчування - ми не фабрика з переробки їжі. Потрібно цінувати і любити своє тіло, не закидати в нього все підряд.
Звичайно ж не слід забувати про фізичні навантаження. Під час занять спортом, будь то скакалка, басейн, фітнес, ходьба або біг постійно витрачається енергія, яка зберігається в тому числі в жирових відкладеннях. При нормованих навантаженнях і постійному тренуванні організм поступово витрачає зайві кілограми.
Слід пам'ятати - фізична активність розганяє метаболізм. При достатній кількості ресурсів тілу нема чого запасати жир, він витрачається.
Після дотримання цих простих, але дуже важливих правил бажання мати струнку фігуру перестане бути тільки мрією. Мати гарну форму не так складно, якщо розуміти потреби тіла і не ігнорувати їх.
Програма схуднення, яку розробили наші лікарі і дієтологи допоможе вашому організму прибрати ті перешкоди на шляху до вашої мети, які ви не приберете вправами і перерахованими вище радами. Так що в комплексі у вас буде хороший результат!
1-й місяць
|
час прийому |
назва |
к-сть капсул |
|
РАНОК |
«ХІТОЗАН» |
2 |
|
|
|
|
|
ОБІД
|
«Ф.АКТИВ»
«ЛІФСЕЙФ» |
1 1 |
|
ВЕЧІР
|
«ІНТЕЛЛЕКТ» |
1
|
Ціна 1го місяця 1401 грн
2-й місяць
|
час прийому |
назва |
к-сть капсул |
|
РАНОК |
«ГАРМОНІЯ» |
1 |
|
|
|
|
|
ОБІД
|
«Ф.АКТИВ»
«НОРМ» |
1 1 |
|
ВЕЧІР
|
«БРЕЙКБЛОК» |
1
|
Ціна 2го місяця 839 грн
3-й місяць
|
час прийому |
назва |
к-сть капсул |
|
РАНОК |
«КЛІНХЕЛП» |
1 |
|
|
|
|
|
ОБІД
|
«Ф.АКТИВ»
«НОРМ» |
1 1 |
|
ВЕЧІР
|
«ОМЕГА+» |
1
|
Ціна 3го місяця 1082 грн
Ціна повного курсу 3322 грн
