Биологические часы организма

биологические часы человекаКаждый человек неоднократно слышал, что его организм живет по внутренним часам, однако редко кто задумывался, что же это такое на самом деле и в чем собственно заключается работа таких часов. Но узнав принцип действия данного механизма можно значительно улучшить не только свое физическое состояние, но и внешний вид. Поскольку если вы точно будете знать, в котором часу лучше всего просыпаться, то весь день вы будете чувствовать себя очень бодро. Также важно определить, когда необходимо ложиться спать, чтобы ваш сон был полноценным, а организм в это время омолаживался. А зная, во сколько лучше принять последнюю пищу, ваша фигура будет значительно лучше и подтянутей, а на боках не будут скапливаться жировые отложения. Биологические часы организма реальны и их нужно знать.

Внутренние часы человека работают по такому принципу:

в час ночи человеческий организм находится в стадии быстрого сна, но он неглубокий. Как раз во время такого сна лучше всего запоминаются сновидения, если в это время сон прерывать, будет снижаться стрессоустойчивость. В данный промежуток времени у человеческого организма значительно повышается чувствительность к боли;

в два часа печень начинает усиленно работать над разрушением токсичных веществ, выводя их из организма. Что же касается остальных органов, то в данный промежуток времени их деятельность значительно замедляется;

в три часа наступает глубокий сон и организм переходит в стадию отдыха, в это время расслабляются все мышцы, снижается давление и даже температура тела. С трех до четырех часов ночи чаще всего люди страдают лунатизмом, а увиденные сны обычно забываются. В столь важный период сна восполняются энергозатраты в организме;

в четыре часа во время сна сильно обостряется слух, поэтому даже небольшой шум способен человека разбудить. Кровь плохо снабжает головной мозг, соответственно давление понижается, поэтому больные люди очень часто умирают именно с четырех до пяти часов утра. Также в этот период очень активно делятся клетки, что говорит об обновлении кожи;

в пять часов сон начинает переходить из глубокого в поверхностный. Поднимается давление и начинает происходить активизация организма и его защитных сил, проснувшись в этот период, вы почувствуете бодрость;

в шесть часов поднимается температура, уровень адреналина и давление, а сердцебиение учащается. Лучше всего в этот период заняться водными процедурами;

в семь часов усиливается иммунитет, а желудок может уже принимать первую пищу. В данный период стоит избегать физических нагрузок, особенно это касается людей, страдающих гипертонией или сердечными заболеваниями;

в восемь часов обычно возникает активация половой активности, что приводит к сексуальному возбуждению. В это время активней всего раскладывается алкоголь, а печень обезвреживает токсичные вещества;

в девять часов работа сердца становится энергичной и в крови повышается уровень кортизола, поэтому в данный период стоит избегать тренировок;

с десяти до одиннадцати часов у человека достаточно энергии, он не чувствует усталости, а волосы и ногти начинают активно расти. Однако в данный период стоит избегать принятия алкоголя, поскольку он будет ухудшать качество кожных покровов;

в двенадцать часов наиболее активно усваивается жир, так что лучше не принимать пищу в данный период;

в тринадцать часов начинает появляться небольшая усталость, а если в это время поесть, то пища будет хорошо и быстро усваиваться;

в четырнадцать часов у человека замедлена реакция, поэтому это время считается нижайшей точкой жизнедеятельности;

в пятнадцать часов лучше не принимать медикаменты, поскольку у организма к ним снижается чувствительность, также у человека повышается аппетит;

с шестнадцати до семнадцати часов повышается выносливость и начинается прилив активности, поэтому в этот период лучше всего заняться физическими упражнениями;

в девятнадцать часов начинает замедляться деятельность нервной системы, а работа печени увеличиваться, это лучшее время для ужина;

с двадцати до двадцати одного часа достигается пик активности, обостряется память, а психологическое состояние стабилизируется;

с двадцати двух до двадцати трех часов восстанавливаются функции клеток, организм подготавливается к отдыху, а температура тела и давление понижаются;

в двадцать четыре часа наступают самые яркие сновидения при условии, что человек лег спать в двадцать два часа. Программа очищения организма поможет вашему здоровью быть на более высоком уровне и облегчение в теле приносит бодрость и энергию.


Поделитесь с друзьями:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

*