Как избавиться от стресса за 10 минут? Простой и эффективный прием

Из-за стресса вы не можете совладать с вашими эмоциями – знакомое ощущение? Как лечить стресс в домашних условиях – мы нашли действенный метод.

Когда у вас есть бесчисленное множество незаконченных дел и всего несколько часов в сутках, чтобы все их завершить – выйти из режима паники в такой ситуации кажется почти невозможным. При этом хуже всего то, что люди, как правило, не останавливаются, чтобы восстановить свое душевное спокойствие – и это еще больше ухудшает сложившуюся ситуацию.

Необычный и эффективный метод 

Габриель Бернштейн, автор множества бестселлеров и гуру по самопомощи, прекрасно знает, как избавиться от стресса и тревоги. Именно она обнаружила способ нейтрализации паники на начальной стадии, пока она не взяла вас под свой контроль. 

«Всегда, когда я сижу за столом, полностью погрязшая в рутинной работе или чувствую, что мой электронный ящик переполнен сотнями непрочитанных писем, я прибегаю к упражнению, которое помогает мне в профилактике стресса: я прыгаю на батуте», — сказала она. «Уже через минуту стресс покидает мой разум, а после 10-ти минут подобных интенсивных занятий я чувствую себя удивительно энергичной и спокойной».

Это не то, что вы ожидали услышать, задавая вопрос: как избавиться от стресса и тревоги, верно? Однако такие действия имеют смысл: небольшая физическая нагрузка хороша сама по себе, а такое необычное упражнение поможет быстро расслабиться, даже если оно будет длиться всего несколько минут.

«Прыжки на мини-батуте заставляют чувствовать себя ребенком, помогают снять внутренние блоки, при этом благотворно влияют на вашу лимфатическую систему», — говорит Бернштейн. Лимфатическая система играет ключевую роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей. Без занятия спортом не будет циркуляции лимфы по организму, а это значит, что питательные вещества не будут поступать в клетки в полном объеме, а отходы будут накапливаться. В итоге этот процесс может привести к появлению болезней и ускорению процесса старения.

Как средство от снятия психологического стресса мини-батут просто бесценен. Хранить его можно в офисе, дома и даже в автомобиле, чтобы использовать при длительных переездах – то есть везде, где вы можете испытывать стресс.

Иные методы снятия стресса

Если вы не хотите покупать батут, не волнуйтесь. Существуют и другие способы избавления от стресса. Например, фитокомплекс Баланс – натуральный препарат на основе трав, который окажет положительное воздействие на весь организм, избавит от стресса и принесет спокойствие и гармонию. Купить его можно, просто оформив заказ в нашем интернет магазине. Габриель Бернштейн также советует прыгать со скакалкой или просто танцевать – конечно, под отличную музыку.